Ashi dachi

Migi ashi dachi, posizione sulla gamba destra e hidari ashi dachi, posizione sulla gamba sinistra, sono i termini generici con i quali si indicano le posizioni in appoggio su un solo arto inferiore tipo tsuru-ashi-dachi (pos. Della gru).

Ayumi dachi

Posizione naturale con il peso al centro

Dachi o tachi

Posizione del corpo

Fudo dachi o sochin dachi

Posizione consolidata. E’ una via di mezzo tra zenkutsu dachi per la direzione e kiba dachi per il peso centrale, adottata in combattimento. Posizione (dachi) inamovibile (fudo)

Gyaku hanmi

Posizione semifrontale inversa (anca chiusa), avversari di fronte in guardia speculare (uno con gamba destra avanti, l’altro sinistra)

Gyaku kaiten

Rotazione inversa

Hachiji dachi

Posizione naturale, con le punte dei i piedi leggermente verso l’esterno, posizione dell’otto. Anche “hachinoji dachi”

Hangetsu dachi

Posizione a “mezzaluna” usata nel kata hangetsu; tale termine deriva dalla posizione dei piedi che eseguono una mezza luna durante il movimento

Heiko dachi

Posizione naturale con i piedi paralleli

Hanmi

Posizione del busto semifrontale a 45° con l’anca aperta

Heisoku

Piedi vicini

Heisoku dachi

Posizione con i piedi vicini e puntati verso avanti

Horan no kamae

Posizione di guardia” uovo nel nido”, è una posizione di partenza di alcuni kata in cui la mano sinistra ricopre il pugno destro

Inu no kamae

Posizione di guardia del cane (inu)

Ippon dachi

Posizione su una gamba con il piede dell’arto sospeso davanti alla gamba d’appoggio (es. Kata unsu)

Kagi dachi

Posizione a gancio (quella del kendo)

Kake ashi dachi

Posizione a gancio. Altro nome per kosa-dachi

Kamae

Una posizione con e senza arma. Può anche indicare la giusta distanza (ma ai) rispetto all’avversario. Sebbene “kamae” si riferisce ad una posizione fisica, c’é un parallelismo nel karate con quella psicologica. Adottare una posizione fisica forte aiuta nel migliorare le attitudini psicologiche. Nel karate è importante tentare di mantenere il più possibile uno stato mentale forte e positivo

Kan

Buona posizione

Kasei dachi

Posizione come kokutsu dachi ma piu’ lunga (kata kanku dai)

Kata ashi dachi

Posizione in appoggio su un solo arto inferiore

Kata hiza dachi

Posizione con un ginocchio a terra (kata enpi, gankaku)

Ki o tsuke

“prestare attenzione”. Musubi dachi con le mani aperte lungo i fianchi

Kiba dachi

Posizione del fantino. Bassa piedi paralleli, ginocchia spinte in fuori, peso centrale, le gambe sono aperte a cercare di formare un rettangolo con il pavimento, i glutei verso l’interno

Kokutsu dachi

Posizione con i piedi in linea a l e con il baricentro spostato sulla gamba posteriore; piede anteriore in direzione di avanzamento, anca aperta e ginocchio posteriore rivolto il più possibile verso l’esterno

Kosa dachi

Posizione incrociata. Ne esistono di 4 tipi. In avanti (mae kosa dachi), chiamata anche “soe ashi” (kata bassai dai), laterale (yoko kosa dachi) con il piede incrociato dietro (kata heian godan), laterale col piede incrociato davanti (nei kata tekki), in avanti col piede anteriore extraruotato (nei kata dello shito-ryu)

Kyu dachi

Posizione come kokutsu dachi ma piu’ corta

Kozen dachi

Jun tsuki no ashi con i piedi sulla stessa linea (vedi kata empi, bassai dai, gojushiho sho e dai)

Mahanmi

Di profilo

Manmae

Di faccia

Moto dachi

Posizione fondamentale; posizione frontale corta (“mezzo zenkutsu”). Anche detta: han jun tsuki no ashi

Musubi dachi

Posizione di attenzione, naturale a piedi divaricati a 45° e talloni uniti

Naihanchi dachi

Posizione di tensione interna

Naore

Ritornare in yoi

Neko ashi dachi

Posizione del gatto, simile ad un kokutsu dachi molto corto, il piede anteriore appoggia in koshi con il tallone completamente sollevato

Renoji dachi

Posizione naturale con i piedi a l

Sagi ashi dachi o

Gankaku dachi o tsuru ashi dachi

Posizione su una sola gamba o della gru

Sanchin dachi

Posizione a clessidra. Peso centrale, ginocchia piegate all’interno,piede anteriore punta all’interno e tallone in linea con alluce del piede posteriore

Seiza

La posizione ufficiale di star seduti sulle ginocchia. Star seduti in questo modo richiede abitudine, ma fornisce sia una base stabile sia una maggiore capacità di movimento rispetto alla posizione con le gambe incrociate.

Shiko dachi

Posizione quadrata (detta anche posizione sumo), come kiba dachi ma con le punte in fuori

Shisei

Postura, posizione

Shizen tai

Posizione naturale. Il corpo resta rilassato ma vigile

Sochin dachi

Altro nome per fudo dachi, derivato dall’impiego di tale posizione nel kata “sochin”

Soe ashi

Gamba che rinforza, raccolta vicino all’altra. Nome dato al “kosa dachi” frontale (kata bassai dai)

Tachi kata

Posizione del corpo

Teiji dachi

Posizione “naturale” a “t”

Tsumasaki dachi

Posizione sulla punta dei piedi (kata “kanku”)

Uchi hachiji dachi

Posizione naturale a piedi convergenti. Posizione a 8 rovesciata (“naturale” a gambe divaricate)

Za

Posizione seduta

Zazen

Posizione da seduto secondo lo zen

Zenkutsu dachi

Posizione fondamentale, è una posizione frontale con il peso al 60% -70% sulla gamba anteriore. Il ginocchio avanzato deve essere perpendicolare al terreno esattamente sopra l’alluce. Letteralmente posiz. (dachi) piegata (kutsu) in avanti (zen).