Age

Sollevare, levare in alto,alzare,rimontare

Aiki

Armonizzazione dell’energia. Principio di difesa passiva basata non sul conflitto ma sulla canalizzazione dell’energia dell’attacco

Amashi

Uscire e rientrare contrattaccando (schivata con spostamento)

Ashi barai

Spazzata del piede. Tecnica di proiezione o sbilanciamento.

Ashi fumikae

Cambio guardia

Ashi dome

Fermare (tomeru=fermare)l’avanzare dell’avversario con il piede (ashi)

Ashi sabaki

Spostamento delle gambe. Anche “unsoku”

Ashi waza

Il nome di tutte le tecniche di gambe e piedi

Ate

Colpo,colpire

Atemi

Percussione, da “ateru” = colpire, percuotere e “mi” = corpo

Atemi waza

Tecniche di attacco che sono usate insieme a tecniche di aggancio e tecniche di proiezione

Atsu

Premere

Ayumi

Camminare,marcia, camminata

Ayumi ashi

Andatura, marcia normale,camminare, passo camminato

Awase

Coordinazione, armonizzazione

Barai o harai

Spazzare, parare spazzando, falciare

Bunkai

Lett. “smontaggio”, “analisi” (da bu=parte kai=spiegazione). Spiegare la parte, applicazione pratica dei movimenti di un kata

Bunkai oyo

Applicazione di un kata senza rispettarne rigidamente la sequenza tecnica

Chokusen no irimi

Entrata in linea diritta

De

Che avanza, che esce

De ashi barai

Spazzata sulla gamba avanzata

Deai osae

Sopprimere l’attacco

Doji

Contemporaneamente

Dori

Prendere

En no irimi

Entrata circolare

Embu

Combattimento dimostrativo, esibizione. Anche “enbu”

Eri-jime

Strangolamento per il bavero

Fumidashi

Entrare avanzando, distendere la gamba perno

Fumikae ashi

Cambio delle gambe sul posto,cambiamento, spostamento

Fumikomi

Spaccare, rompere, penetrare

Fukugo

Letteralmente: insieme composito, composto. Forma di gara nella quale si alternano prove di kata e di kumite.

Furi

Oscillazione, rotazione, ruotare, vibrazione

Furi age

Ruotare verso l’alto

Furiotoshi

Rotazione verso il basso, anche “furioroshi”

Fuse no shisei

Posizione a terra. Da fuseru = “scendere”, “posare (a terra)”

Gaeshi

Torsione, rovesciamento, anche “kaeshi”

Gake

Agganciare

Gari

Falciata, falciare

Garami

Intrappolamento, avvolgere, avviluppare

Genshin

Prevedere un attacco dell’avversario

Gohon kumite

Combattimento base a cinque tecniche. Questo esercizio prevede che l’attaccante esegua cinque passi in avanti con una tecnica di attacco per ogni passo, mentre il difensore arretra cinque volte parando l’attacco e all’ultima parata esegue il contrattacco

Go no sen

Tattica in cui si consente all’avversario di attaccare per primo al fine di sfruttarne l’eventuale apertura ed avere così l’opportunità di contrattaccare

Go no sen

Iniziativa in ritardo: parata e contrattacco sono successivi. Contrapposto a sen no sen, iniziativa in anticipo

Gorei

Lett.: “dare i comandi”. Modo di eseguire gli esercizi (kihon, kata) durante l’allenamento su comando verbale dell’istruttore,guidare

Goringi

Guidare uniformemente

Hadaka shime

Strangolamento (shime) nudo (hadaka), eseguito con l’avambraccio

Hajime

Cominciare, partire, eseguire

Hando

Contrazione

Hangeki

Contrattacco

Happo sabaki

Spostamenti nelle 8 direzioni

Hara gei

Intuirsi a vicenda senza rendere espliciti i pensieri

Harai goshi

Falciata d’anca

Harakiri

Taglio del ventre (suicidio rituale). Anche “seppuku”

Harai te

Tecnica in cui si utilizza la mano per “accompagnare” fuori portata l’attacco dell’avversario

Harai waza

Tecniche di spazzata

Hasami

Forbice, da hasamu = inserire, penetrare

Henka

Variare, variazione

Henka waza

Tecniche usate dopo che oyo waza è applicato. Henka waza è assortito e dipende molto dalle condizioni

Hiki ashi

Richiamare il piede dopo una tecnica di calcio

Hiki harau

Liberarsi di

Hiki te

Indica il contemporaneo ritorno del braccio che si riporta al fianco (ruotando il pugno) durante una tecnica. Questo movimento è effettuato con il gomito verso la colonna vertebrale e il pugno al fianco leggermente sopra alla cintura ( rivolto in avanti e con il palmo verso l’alto) conferisce bilanciamento e potenza alla tecnica in avanzamento

Hiki yose

Tirare vicino

Hineri te

Torsione della mano

Hiraki o hiraku

Aprire

Hiraki ashi

Lett.: “passo aperto”. Una variante dell’okuri-ashi eseguito in diagonale

Hiraki kosa ashi

Spostamento laterale della posizione con cambio guardia (nell’eseguire il movimento le gambe post. E ant. Disegnano una croce “kosa”)

Hiraki yose ashi

Spostamento laterale della posizione

Hishigi

Rottura, rompere

Hishiryo

Pensare senza pensare; al di là del pensiero

Hyoho

Strategia di combattimento

Hyoshi

Ritmo, integrazione delle cadenze che collegano ritmicamente uno o più soggetti all’ambiente  in modo da formare un’armonia di insieme

Ibuki

Respirazione

Ibuki in

Respirazione ju, silenziosa

Ibuki yoo

Respirazione go, rumorosa

Ido kihon

Tecnica in movimento

Ikebana

L’arte di disporre i fiori

Ikkyo

“primo principio”, anche: una immobilizzazione fondamentale di aikido vedi ude osae

Inasu

Evitare un colpo spostando il corpo dalla linea di attacco

Ikken hissatsu

Efficacia, lett. “uccidere con un solo colpo”

Ippon seoi nage

Proiezione su una spalla. Tecnica di judo

Ippon kumite

Combattimento di un solo colpo alla volta

Irimi

Penetrare, entrare. Si utilizza per descrivere lo spostamento più vicino all’avversario di quanto non sia la lunghezza del suo attacco

Irimi nage

Lancio in entrata. Tecnica di proiezione tipica dell’aikido

Jissan kumite

Combattimento reale

Jitakyoei

Progredire insieme

Jiyu ippon kumite

Combattimento semilibero ad un attacco

Jiyu kumite

Combattimento libero

Juji

Incrociare

Juji garami

Intrappolamento delle braccia a x

Kabaseru

Avvolgere

Kae ashi

Cambio guardia, cambio posizione;ossia passare da una posizione all’altra  senza avanzare ne arretrare,richiamo

Kaeshi

Rovesciamento. Contrattacco, risposta. Anche “gaeshi”.

Kaeshi waza

Tecniche di contrattacco

Kaiten

Rotazione. Spostamento in rotazione.

Kaiten nage

Proiezione a ruota. Tecnica di aikido

Kake

Gancio, agganciamento, “gake” nelle forme combinate come ko-soto-gake

Kake

Fase terminale di una proiezione corrispondente alla caduta dell’avversario

Kakete

Agganciare con la mano

Kakushi

Nascondere,nascosto

Kakushi waza

Tecniche nascoste

Kaikomu

Tenere sotto il braccio

Kaite

Ruotare, girare

Kamae

Guardia

Kamae te

Guardia con le braccia, assumere la posizione

Kamaeru

Mettersi in guardia

Kangeiko

Allenamento invernale (cfr. “shokugeiko”)

Kanku

Osservare il cielo

Kani basami

Forbice di granchio. Tecnica di proiezione

Kansei

Perfezionarsi,migliorarsi (perfezione, miglioramento)

Kansetsu waza

Tecnica sulle articolazioni (leva)

Karikomi

Penetrare

Kasaneru

Ammassare

Kata ko-no omote

Esecuzione della sequenza omote ma se il kata avanza si deve indietreggiare o il contrario

Kata ko-no ura

Esecuzione della sequenza ko-no omote ma nella direzione opposta

Katame waza

Tecniche di controllo del judo suddivise in osae waza ( tecniche di immobilizzazione), shime waza (t. Di strangolamento), kansetsu waza (t. Di leve articolari)

Katate dori

Presa con una mano. Anche “katate tori”

Katate mochi

Presa (impugnatura) con una mano

Kata omote

Esecuzione della sequenza nella normale direzione

Kata ura

Esecuzione della sequenza omote nella direzione opposta

Kawashi

Schivata

Kawashi waza

Tecniche di schivata

Kazasu

Tenere in alto

Keage

Frustare di slancio

Kekomi

Penetrare spingendo

Kei

Pensare

Keiko

Allenamento, lett. “superare” (kei) “gli antichi” (ko)

Ken no sen

Prendere l’iniziativa in anticipo

Kensei

Finta, fintare

Kenyoho

Combinare vari metodi

Kerikomi

Entrare con il calcio

Kette

Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Termine utilizzato nello stile wado-ryu

Kette gyaku zuki

Combinazione di calcio mae geri e pugno gyaku zuki (wado-ryu)

Kette jun zuki

Combinazione di calcio mae geri e pugno oi zuki (wado-ryu)

Kiai

Urlo lanciato con lo scopo di focalizzare tutta l’energia in un singolo movimento. Anche in assenza si dovrebbe preservare la sensazione di kiai su alcune tecniche del karate. E’ anche la manifestazione del ki cioè la simultanea unione di spirito e forza fisica

Kiko

Esercizi di rafforzamento energetico (in cinese ch’i kung)

Kime waza

Tecniche di potenza.

Ki no nagare

Flusso di energia. Nell’aikido esprime lo sviluppo di una tecnica su attacco di uke senza soluzione di continuità, senza stop.

Kirikae

Cambio gamba

Kiritsu

In piedi! Sollevarsi in piedi

Kiseme

Offensiva tramite il ki. Dominio psicologico dell’avversario

Kihon

Fondamentali, tecniche di base

Kihon kumite

Combattimento fondamentale

Kihon ippon kumite

Combattimento fondamentale ad un attacco

Kihon sambon kumite

Combattimento fondamentale a tre attacchi

Kihon gohon kumite

Combattimento fondamentale a cinque attacchi

Kiko

Esercizi di rafforzamento energetico

Kimi

Decidere

Kiru o kiri

Tagliare, fendere, taglio

Koho

Invertire la direzione

Kokyu

Respirazione

Kokyu nage

Tecnica di proiezione dell’aikido

Kokyu undo

Movimento della respirazione

Koppo

Spostamento incrociato dei piedi

Kosa

Incrociare

Koshi waza

Tecniche di anca (nel judo le proiezioni effettuate con l’uso dell’anca)

Ko soto gake

Piccolo agganciamento esterno

Ko soto gari

Piccola falciata esterna

Kotai

Indietreggiare

Ko uchi gake

Piccolo agganciamento interno

Ko uchi gari

Piccola falciata interna

Kotai

Corpo indietro. Nel karate indica un cambio di guardia sul posto effettuato con lo spostamento di una gamba per volta.

Kote gaeshi

Rovesciamento del polso

Kote hineri

Torsione del polso o sankyo

Kote mawashi

Rotazione del polso, anche nikkyo

Kuatsu

Rianimazione per chi ha perso conoscenza

Kubishime

Strangolamento

Kumi

Incontrare

Kumi kata

Presa

Kumite

Combattimento (letteralmente: incontro di mani)

Kuri

Arrotolare

Kushin

Molleggio, molleggiare, allungare

Kuzushi

Schiacciare, pressare, rompere l’equilibrio

Kwatsu

Vincere; metodo di rianimazione, emettere uno speciale grido con voce forte

Kyodo

Muovere, movimento

Kyudo

La via del tiro con l’arco

Kyusho waza

Tecniche di punti di pressione

Ma

Distanza tra i combattenti

Ma ai

Distanza e durata corretta di una tecnica rispetto al partner. Poiché le tecniche di karate possono variare in base alle situazioni, è importante capire come le differenze nella posizione iniziale influenzano la durata e l’applicazione delle tecniche

Mae muki

Fronteggiarsi

Mae ukemi

Caduta controllata rotolando in avanti

Mageru

Curvare

Maki

Avvolgente

Maki kaeshi

Bloccare un attacco e rinviarlo

Manabu

Apprendere per imitazione

Mamoru

Seguire

Man

Riempire, completare, soddisfare

Mawaru

Ruotare

Mawatte

Comando impartito dall’istruttore agli allievi per girare nel senso opposto

Me no tsukekata

Direzione dello sguardo

Michi

Via, itinerario (sinonimo di do)

Michi shirube

Indicare la via

Mikatsuki

Luna (tsuki) crescente (mika)

Mikiri

Verificare

Miru

Guardare

Mochi

Presa, impugnatura (di un’arma)

Morote

Due mani. Azione effettuata con due mani, doppia, “rinforzata”

Morote gari

Falciata con due mani.

Mushin

Pensare, pensiero, meditare

Muto

Lett.: senza spada. Tecnica per combattere senz’arma un uomo armato di spada

Nagashi

Deviare, fluire, accompagnare

Nagasu

Uscita da un attacco in arrivo, distendere, allungare

Nage

Proiezione, lancio, colui che proietta, contrapposto a uke

Nageashi

Proiezione di gamba

Nage waza

Tecniche di proiezione

Naname ashi

Spostamento diagonale a 45 gradi

Naore

Ritorno alla posizione iniziale

Naotte

Rilassarsi, anche “yasme”

Ne waza

Tecniche a terra, lotta a terra

Niaite kumite

Combattimento contro due avversari

Nigeru

Chiudere

Nobasu

Estendere

Nukiru

Perforare, trapassare, oltrepassare

Nuki-waza

Tecniche in entrata che oltrepassano l’avversario

O goshi

Grande anca. Tecnica di proiezione di judo

Okuri ashi

Scivolare indietro con il corpo

Okuri ashi barai

Spazzata di entrambi i piedi dell’avversario

Oi

Che prosegue, avanzare

Oikomi

Entrare avanzando

O mawatte

Grande mawatte, cambio di fronte con rotazione ampia eseguito effettuando un passo in avanti con la gamba posteriore

Omonzoru

Onorare, esaltare

Osae

Pressare,premere

Osae komu

Mettere maggior forza nell’azione

Osaeru

Trattenere

Oshi

Spingere

Oshi ateru

Percuotere

Oshi komu

Spingere con forza

O soto gari

Grande falciata esterna

Osu

Lett.: “scontrarsi con avversità, sopportare la sofferenza”. Anche “oss”

Otoshi

Spingere verso il basso

O uchi gari

Grande falciata interna

Oyo dosa

Applicazioni di tecniche

Oyo waza

Applicazioni interpretate delle tecniche nel kata in accordo ad una determinata condizione

Ren

Collegare, combinare,consecutivo

Renkaku waza

Come renraku waza ma replicando la stessa tecnica del primo attacco

Renshu

Allenamento

Renzoku

Combinazione

Renzoku ido

Combinazione di movimenti

Ryote mochi

Presa (impugnatura) a due mani

Ryote dori

Presa con entrambe le mani. Anche “ryote tori”

Sabaki

Schivare

Sakki

Percepire il pericolo

Sameru

Attaccare

Sanbon kumite

Anche “sambon kumite”. Combattimento fondamentale a tre attacchi (3 passi)

Sanbon shobu

Combattimento di tre punti. Usato in molti tornei

Sankaku no irimi

Entrata a triangolo

Sankaku tobi

Saltare a triangolo (kata meikyo)

Sasae

Incrementale

Sasoi

Invitare l’avversario all’iniziativa

Sashite

Sollevamento della mano per colpire, afferrare  o  parare

Sei seru

Controllare

Sen no sen

Iniziativa in anticipo

Sente

Azione eseguita cambiando la mano (contrario di ente)

Seppuku

Suicidio rituale giapponese eseguito tagliandosi l’addome (vedi harakiri)

Shiai

Un incontro o un evento

Shiho

4 passi, 4 direzioni

Shiho nage

Lancio dei 4 lati, tecnica di proiezione tipica dell’aikido

Shiho waza

Esercizio consistente nell’eseguire una certa combinazione tecnica in quattro direzioni

Shikake

Provocare, fingere

Shikake waza

Tecniche di provocazione, finte

Shikko

Camminata sulle ginocchia

Shime waza

Tecniche di strangolamento

Shinobi ashi

Passo incrociato in kiba dachi. Lett.: “passo furtivo”

Shintai

Spostamenti del corpo (termine generico)

Shita muki

Guardando verso il basso

Shiwari waza

tecniche di rottura

Shokugeiko

Allenamento estivo (cfr. “kangeiko”)

Shomen muki

Guardare avanti

Shu-ha-ri

Imparare – applicare – ampliare

Soe te

Mano che rinforza, raccolta vicino all’altra

Soeru

Attaccare

Sorashi

Finta, fintare

Suki

Opportunità, apertura

Sukui nage

Proiezione a cucchiaio

Soto muki

Guardare all’esterno

Sudari

Inginocchiarsi in seiza

Sugi ashi o suri ashi

Spostamento della posizione con iniziale modifica della distanza fra i piedi; si avvicina il piede posteriore a quello anteriore per poi stendere nuovamente la gamba posteriore

Sun dome

Fermare un colpo immediatamente prima del contatto

Sutemi waza

Tecniche in sacrificio. Nel judo suddivise in ma sutemi waza (sul dorso) e yoko sutemi waza (sul fianco)

Suri

Scivolare

Suri ashi

Piede scorrevole, avanzamento facendo scivolare i piedi  sul  terreno, anche “tsuri ashi”

Susumi

Avanzare

Suwari waza

Tecniche eseguite in ginocchio dalla posizione di seiza

Tachi waza

Tecniche di combattimento in piedi. Nel judo suddivise in ashi waza, koshi waza e te waza (vedi)

Tai

Attendere

Tai hineri

Rotazione (torsione, avvitamento) del corpo. Spostamento in rotazione.

Tai no tenkan

Rotazione del corpo. Vedi tai-sabaki

Tai no sen

Parare e contrattaccare assieme  all’attacco dell’avversario

Tai otoshi

Caduta del corpo, tecnica di proiezione

Tai sabaki

In generale: ogni spostamento del corpo. Movimenti di rotazione del corpo semplici (perno su un piede) o complessi (cambio del piede perno).

Taiso

Ginnastica di preparazione

Tame

Immagazzinare energia, espansione

Tameshi wari

Tecniche di rottura

Tanren

Ripetizione, allenamento

Tateru

Alzare

Tatsu

Rimanere in piedi

Tegumi

Presa, da “kumi” = afferrare e “te” mano. Cfr con kumite

Tekubi gaeshi

Rovesciamento del polso (kata gojushiho-sho)

Teiko

Resistere

Tenkai

Rotazione di 180° dei piedi sullo stesso asse dall’atteggiamento con il sinistro avanti al destro o viceversa (inizio di heian 2 o heian 4)

Tenkan

Inversione di direzione, rotazione dorsale del corpo, uno dei tai-sabaki

Ten chi nage

Proiezione del cielo e della terra. Tecnica di lancio dell’aikido

Teni

Controllo del corpo allungando il passo

Tenshin

Schivata con rotazione

Te waza

Tecniche di mano, braccia (nel judo le proiezioni effettuate principalmente con l’ausilio delle braccia)

To ate

Portare un colpo a distanza

Tobi

Saltato, volante

Tobiagari

Saltare

Tobi ashi

Saltare di piede

Tobi komi

Saltare all’interno

Tobikonde ashi

Doppio passo saltato

Tomoe nage

Proiezione in cerchio (come il tomoe). Tecnica di judo

Tsugi

Seguire, in successione

Tsugi ashi

Piedi che si inseguono avanzamento “piede scaccia piede”

Tsukami

Afferrare, prendere

Tsukamiyose

Afferrare e strappare, presa con strattone

Tsukami waza

Tecnica di afferramento. Una tecnica di parata afferrando l’arma dell’aggressore, un braccio o una gamba. E’ usata spesso nelle tecniche di presa

Tsuke

“prestare attenzione”, musubi dachi con le mani aperte lungo i fianchi

Tsukkomi

Spingere

Tsukuri

La preparazione dell’avversario (aite-no-tsukuri) o propria (jibun-no-tsukuri) che precede una proiezione e segue il suo sbilanciamento. Secondo alcuni, la fase di preparazione della tecnica, antecedente allo sbilanciamento (kuzushi).

Tsuri ashi

Scivolare con il corpo

Tsurikomi ashi

Doppio passo scivolato

Tsutomuru

Impegnarsi

Tuite

Mani che prendono. Anche “torite” . Tecniche di controllo articolare.

Tyakugan

Anticipo dello sguardo. Anche chakugan (vedi)

Ue muki

Guardare in alto

Uchi komi

Percossa, entrare all’interno. Nella seconda accezione indica l’esercizio di entrata del judo

Uchi mata

Proiezione di judo, letteralmente anca (mata) interna (uchi). Falciata all’interno dell’anca.

Ude osae

Pressione dell’avambraccio, anche ikkyo

Ude shime

Strangolamento con l’avambraccio

Ukasu

Galleggiare

Ukemi

Cadere, caduta

Unsoku kaiten

Rotazione spostando i piedi

Ushiro kiri otoshi

Tagliare dietro verso il basso. Tecnica di proiezione di aikido

Ushiro muki

Guardando indietro, guardando alle spalle

Ushiro ukemi

Cadere all’indietro

Utsui

Sollevare

Yakusoku kumite

Combattimento concordato

Yama gamae

Assumere la guardia della montagna

Yame

Fermarsi, stop

Yashinau

Innalzare

Yasme

Anche “yasume”. Riposo, rilassarsi. Stesso significato di “naotte” (vedi)

Yasumi

Riposo; termine usato dall’istruttore per far rilassare i praticanti prima di una spiegazione teorica

Yoko barai

Spazzata laterale

Yomi o yomu

Intuire la volontà dell’avversario, arte di prevedere e prevenire

Yori ashi

Passo scivolato, con mantenimento della stessa distanza fra i piedi

Yowai

Prestare poca attenzione

Wakare

Separare, divergere

Waki gamae

Assumere la guardia di profilo

Zazen

Meditazione seduta

Zempo kaiten ukemi

Caduta rotolata in avanti

Zenshin

Avanzamento (termine usato prevalentemente nel kendo)